טיפול במבוגרים בגיל השלישי
הגיל השלישי מלווה באתגרים ייחודיים המשפיעים על תחומי החיים השונים של האדם. זו תקופה המאופיינת לעיתים בשינויים משמעותיים בבריאות הפיזית, במצב הרגשי, ובמערכות היחסים האישיות והמשפחתיות. במקרים רבים, תחושות של בדידות, אובדן, או חוסר משמעות עלולות להתעורר, לצד התמודדות עם שינויי תפקידים במשפחה, פרישה מעבודה, ואובדן של תחושת העצמאות.
אתגרים רגשיים בגיל השלישי:
-
התמודדות עם אובדן: שכול של בני זוג, חברים קרובים או בני משפחה אחרים, ולעיתים גם אובדן תפקוד פיזי.
-
שינויים בזהות העצמית: מעבר מתפקידים פעילים ומנהיגות לתחושת תלות או חוסר מעש.
-
תחושת בדידות: הפחתה במעגלי התמיכה החברתיים בעקבות שינויים פיזיים, רגשיים וגיאוגרפיים.
-
חרדה ודיכאון: תחושות של אי-ודאות לגבי העתיד, חששות בריאותיים או משברים נפשיים בעקבות אירועים טראומטיים.
-
התמודדות עם מחלות כרוניות: השפעה ישירה על המצב הרגשי והתפקודי.
התהליך הטיפולי בגיל השלישי
הטיפול במבוגרים ובקשישים מתמקד בהבנת חוויות החיים הייחודיות להם ובמתן כלים לשיפור איכות החיים. הטיפול משלב שיחות רגשיות בגישה מותאמת אישית, תוך התחשבות בצרכים וביכולות של המטופל ומיקוד בדברים הבאים:
-
חיזוק תחושת המשמעות והמטרה
-
שיפור הביטחון האישי
-
הפחתת חרדה ודיכאון
-
התמודדות עם בדידות ואובדן
-
עיבוד חוויות חיים והעצמה רגשית
-
שימור וחיזוק קשרים משפחתיים וחברתיים
-
שיפור הקשרים הבין-אישיים וחיזוק מערכות התמיכה.
-
בניית משמעות אישית מתוך חוויות החיים של המטופל, זיהוי כוחות ויכולות.
-
חיפוש דרכים חדשות למלא את הזמן הפנוי וליצור תחושת מימוש.
הטיפול מותאם לקצב וליכולות של כל אדם, תוך התחשבות ברגישות הנדרשת בתקופת חיים זו, ומתוך מטרה לעזור למטופל ליצור יציבות פנימית, מענה רגשי ותמיכה מעשית.
טיפול במבוגרים במצבי דיכאון
דיכאון הוא מצב נפשי המלווה בתחושות מתמשכות של עצב, ריקנות, חוסר תקווה וירידה באנרגיה ובמוטיבציה. עבור מבוגרים, דיכאון יכול להיות תוצאה של שילוב בין גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים, וחברתיים. לעיתים קרובות, מצבים כמו פרידה, שינויים בתעסוקה, אובדן משמעות, או קשיים במערכות יחסים יכולים להוות טריגר להופעת הדיכאון.
בנוסף, דיכאון עשוי להתבטא בדרכים מגוונות כגון קשיי שינה, עייפות כרונית, ירידה בתפקוד היומיומי, תחושות של חוסר ערך, ולעיתים אף מחשבות אובדניות. חשוב לציין כי הדיכאון אינו רק מצב חולף של מצב רוח ירוד, אלא הפרעה משמעותית המצריכה טיפול מותאם אישית.
האתגרים בטיפול בדיכאון:
-
תחושת בדידות ובידוד חברתי: רבים הסובלים מדיכאון חווים נתק ממערכות התמיכה שלהם.
-
חוסר מוטיבציה: הדיכאון לעיתים מקשה על המטופל לפנות לעזרה או להאמין ביכולת לשינוי.
-
קשיים בתפקוד יומיומי: השפעה על הקריירה, היחסים הבינאישיים והבריאות הפיזית.
-
חרדה נלווית: דיכאון עשוי להיות מלווה בתחושות של חרדה מוגברת ואי-שקט.
-
סטיגמה: תחושת בושה או חשש לשתף בסבל הנפשי מול הסביבה.
התהליך הטיפולי במבוגרים עם דיכאון
המטרה הטיפולית היא לתת למטופל מרחב בטוח להביע את רגשותיו, לחזק את יכולתו להתמודד עם הקשיים ולהוביל אותו בהדרגה לשיפור במצב הרגשי והפיזי. תהליך זה משלב הבנה מעמיקה של מצבו הייחודי של המטופל יחד עם עבודה על יצירת כלים לחיים מאוזנים, חיוביים ומלאי משמעות. הטיפול בדיכאון מתמקד בזיהוי הסיבות האישיות למצב, במתן כלים להתמודדות עם דפוסי חשיבה שליליים ובהתמקדות בבנייה מחודשת של תחושת משמעות ואיזון רגשי. הטיפול מותאם לצרכים הייחודיים של המטופל ומשלב גישות מבוססות מחקר
מיקוד העבודה בטיפול בדיכאון:
-
הפחתת תחושת הבדידות וחיזוק קשרים חברתיים
-
זיהוי מקורות העומס הרגשי ובניית כלים להתמודדות
-
חיזוק הביטחון העצמי והאמונה ביכולת לשינוי
-
בניית שגרה יומית בריאה ומספקת
-
טיפול בתחושת חוסר ערך ובדפוסי חשיבה שליליים
-
עיבוד חוויות חיים ויצירת תחושת מטרה ומשמעות
טיפול במשברי חיים
טיפול פסיכולוגי במשברי חיים מתמקד בתמיכה באנשים במהלך תקופות של שינוי ומצוקה אישיים, הנגרמים מאירועים כגון אובדן, מחלה, גירושים, פיטורים, או מצבי משבר אחרים.
משברי חיים מתאפיינים לרוב בתחושות חרדה, דיכאון, בלבול, עייפות רגשית ולעיתים אף תחושות חוסר תקווה או הערכה עצמית נמוכה. משברי חיים יכולים להביא לשינוי פתאומי ומשמעותי באורח החיים ולערער את תחושת היציבות והשליטה. תסמינים נפוצים כוללים בעיות בשינה, שינויים בתיאבון, קושי בריכוז ופגיעה בתפקוד היומיומי. המשברים גם עשויים לגרום לקונפליקטים במערכות יחסים ולהשפיע על הכישורים החברתיים והמקצועיים של האדם.
טיפול פסיכולוגי במצבי משבר מעניק מרחב בטוח להביע רגשות ולבחון דרכי התמודדות. הטיפול יכול לעזור בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים ולבנות דפוסי חשיבה חיוביים יותר. המטפל מסייע למטופל לפתח מיומנויות להתמודד עם לחץ ולנהל רגשות באופן יעיל. התהליך כולל גם תמיכה רגשית, עידוד לפתח קשרים חיוביים והתמודדות עם היבטים מעשיים של המצב.
באמצעות טיפול פסיכולוגי, אנשים יכולים לשפר את יכולת ההתמודדות שלהם, לבנות חוסן נפשי ולהשיב תחושת שליטה בחייהם, למרות האתגרים שהמצב מציב.
נפגעי טראומה
החיים כיום במדינת ישראל רצופים חוסר שלווה ובטחון, ואנשים רבים נחשפים לא פעם לאירועים קשים המערערים את ביטחונם הנפשי והפיזי.
מהי תסמונת פוסט טראומטית?
פגיעה נפשית שנוצרת בעקבות חשיפה לאירוע טראומטי, שבו הייתה סכנה אמיתית או מדומה לחיי אדם או לשלמות הגוף או הנפש. גם אם הסכנה לא התממשה- לדוגמא תאונה שבה לא היו נפגעים- המאורע יכול לשנות את כל המנגנון הנפשי. אירוע עלול להפוך טראומטי במיוחד אם הוא קרה בהפתעה והיה בלתי נשלט.
מדובר כאן במנגנון מורכב: התגובה לאירוע טראומטי בזמן שהוא קורה היא לרוב חוסר אונים או פחד קיצוני - זו כמובן תגובה נורמאלית ונכונה של הגוף והנפש. אלא שבמקרים מסוימים התגובה הזו מתקבעת וממשיכה גם לאחר סיום האירוע, ויוצרת תסמונת פוסט- טראומטית. הסימפטומים יכולים להימשך שנים ארוכות לאחר שהאירוע הממשי הסתיים ולשבש את כל מהלך החיים.
פוסט טראומה שייכת לתחום הפרעות חרדה והיא מאופיינת בחוויה חוזרת של המאורע הטראומטי שיוצרת עוררות ודריכות, תוך ניסיונות להימנעות מהחזרה של החוויה.
סימפטומים של החוויה החוזרת: סיוטי לילה, זיכרונות פולשניים, תחושה של חוויה מחדש של האירוע, פלאשבקים. עוררות יתר של הגוף, קשיי שינה, דריכות ועצבנות.
סימפטומים של הימנעות: הימנעות ממצבים שעלולים לעורר את החרדה – מפגש עם אנשים מסוימים, אובייקטים, מקומות הקשורים בזיכרון הטראומטי, הימנעות מביצוע פעולות הקשורות במאורע. לעתים גם תחושות דיכאון, חוסר אנרגיה וחוסר אונים.
כיצד מטפלים בפוסט טראומה?
טיפול פסיכו דינאמי - מתאים במיוחד, כאשר הטראומה הייתה מאסיבית ומתמשכת, אירועי הטראומה היו בגיל צעיר או בילדות, וכאשר קיים צורך להתמודד לא רק עם סימפטומים פוסט-טראומטיים, אלא גם לעבד את משמעות הטראומה והשלכותיה, כגון היבטים של אבדן, ורגשות מורכבים של דיכאון, אשמה, בושה וכעס.
